Om vi tror att vi är maktlösa i vårt eget liv, så behöver vi förändra våra tankar. Det är nämligen så att våra förväntningar på vad som ska hända kommer att vara avgörande för om vi väljer att agera i vårt liv eller istället vara passiva. Om vi väljer att agera är chansen stor att vi lyckas men om vi inte ens tycker att det är värt chansen att försöka, så vet vi med 100 % att inget kommer att förändras. Inte för att inget i livet någonsin kan bli som vi vill, utan för att vi väljer att se oss som maktlösa och inte ens försöker att få det att bli som vi vill att det ska vara. Vi måste också se till att motivationen är tillräckligt stor, annars är risken stor att vi ger upp så fort vi stöter på ett hinder.

Om vi hoppas på och förväntar oss att andra ska tillfredsställa dom behov som vi har, så betyder det att vi själva inte är tillräckligt bra på att tillfredsställa dessa och då behöver vi ändra på det. Om vi t ex ofta söker kärlek och bekräftelse från andra, så behöver vi bli uppmärksamma på vad vi säger till oss själva. Kanske säger vi "Fan vad jag är fet! Vad korkad jag är!" eller "Nu kommer alla tycka att jag är dum i huvudet!". Detta är rätt vanligt, eller hur? Men att dagligen säga så här till sig själv är väldigt destruktivt. Försök att säga snälla saker istället som "Oj, det var inte så bra att jag gjorde så där, men nästa gång vet jag bättre. Då kommer det att gå bra." eller "Trots min stora rumpa, så är jag fin ändå på en massa andra sätt: jag är smart, snäll, omtänksam och har en tokrolig humor." . Lär dig att acceptera och gilla både dina goda och dina mindre bra sidor. En dag kanske du upptäcker att det du såg som ett handikapp, istället blir din bästa egenskap. Titta bara på Greta Thunberg och hennes Asperger diagnos. Hon brukade se det som ett handikapp, men nu är det hennes styrka. Istället för att försöka vara artig och linda in det hon säger, så berättar hon istället frankt vad hon ser, det som vi alla behöver höra och förstå. Vilken superegenskap! Den egenskapen skulle nog dom flesta vilja ha, men dom som själva har problem med att uttrycka sig så rakt och öppet irriterar sig nog mycket på det eftersom det ligger i deras egen skugga. Sånt brukar man reagera negativt på då.

För att lättare komma i kontakt med sina inre behov, kan den här videon vara bra. Det är en meditation där man får träffa sig själv som litet barn och där man får tänka sig in hur det skulle vara att vara förälder till det här lilla barnet. Skulle du t ex säga "Vad korkad du är!" till ett litet barn? Troligtvis inte och om du vill må bra så bör du inte säga det till dig själv heller! Dvs var som en bra förälder till dig själv.

När du lyssnar på videon är det bra att bekvämt ligga ner med hörlurar på och blunda för att lättare leva dig in meditationen:

https://www.youtube.com/watch?v=o3-haY5mbyg&t=2s

Och här följer en video med affirmationer (bekräftelser), det är suggererande och fungerar som en hypnos:

https://www.youtube.com/watch?v=fI7I2ldRdVk

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...