När någon gör något dumt eller elakt så är vi ofta klumpiga med hur vi uttrycker oss. Vi kan t ex säga "Usch, vad dum du var nu!" när vi istället borde säga "Det du gjorde nu var väldigt dumt gjort, för det gjorde ont på din kompis!". Det här spelar stor roll, särskilt för barn.

"Du är dum!" uppfattas som att det är något allvarligt fel på mottagaren, medan "Det du gjorde var dumt!" snarare betyder att mottagaren gjort något dumt och fått veta vad som var fel med beteendet. Det sistnämnda kan ångras, den som gjort det kan be om ursäkt och bli förlåten och bete sig bättre nästa gång, för hen har lärt sig att förstå spelreglerna lite bättre.

Uttryck som "Du är dum!" ger upphov till mycket skamkänslor - "Det är något fel på mig- JAG ÄR FEL!". Ett barn som får höra det ofta kommer få väldigt dålig självkänsla och kommer antagligen ha svårt att tycka om sig själv. Det är väldigt grymt att uttrycka sig så till någon, men jag tror att vi ofta gör det av okunskap och för att vi inte tänker oss för. Uttryck som "Det du gjorde nu var väldigt dumt gjort, för det gjorde ont på din kompis!" däremot ger upphov till en skuldkänsla och den är befogad om man gjort någon annan illa. Den förmedlar vilka beteenden som är accepterade och vilka som inte är det, dvs våra sociala spelregler. Vi träffar alla många människor varje dag och att socialiseras och förstå hur man kommer överens och umgås med andra, är viktigt för att man ska fungera bra i samhället. Ett barn kan inte veta det automatiskt från det den är liten, utan här måste den få hjälp av förstående, men bestämda vuxna som förklarar vad som är okej eller inte tills barnet blir större och behärskar det på egen hand.

När vi kommunicerar med andra så är det bra att kommunicera med Jag-budskap. På det sättet kan vi undvika att det blir en fientlig stämning där beskyllningar haglar och missförstånd blir till höga murar emellan oss. Tanken är att det ska bli en konstruktiv dialog och mer förståelse mellan parterna. Jag själv är inte jättebra på det här, men det är något som vi alla behöver träna och bli bättre på.

Hur formulerar man då ett Jag-budskap?

Det byggs upp av fyra olika delar: En observation, en känsla, ett önskemål och motpartens argument.

Observation - Vilket beteende hos personen vill du ge feed-back om?

Känsla - Hur får beteendet dig att känna? Vad är problemet med det?

Önskemål - Hur skulle jag vilja att personen beter sig istället?

Motpartens argument - Hur upplevde personen själv det som hände? Hur förklarar hen sitt beteende?

Det kan t ex låta så här: "Jag känner mig ledsen när du inte svarar när jag pratar med dig. Jag önskar att vi ska vara vänliga och behandla varandra med respekt då vi träffas! Vad tänker du om det? Och varför blir det så här?". Efter det måste du också lyssna på och ta in, hur den andra upplevt händelsen och föra en diskussion om hur ni tillsammans kan göra så att det blir bättre i framtiden.

https://www.youtube.com/watch?v=HUSMZOlII8M

#skam #skuld #jagbudskap

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I mitt YouTube-flöde denna morgon dök det upp en video med zenbuddisten Thich Nhat Hanh där han pratar om hur man kan läka, inte bara det som är här och nu utan också det som hänt för länge sedan, ja kanske till och med för flera generationer sedan. ...

Nu har naturen fullkomligt exploderat och buskar, träd och växter prunkar av vackra och doftande blommor. Jag tog in några kvistar av hägg och dom luktar så underbart gott. Termometern visar idag på ca 25 grader, men så var den också ...

Den här båten ser inte ut som dom båtar som vanligtvis syns här i viken, den är rätt liten och grå, varken en fiskebåt eller ett stort lastfartyg. Kanske är det Kustartelleriets båt? Från idag pågår nämligen en militärövning i länen vid Östersjökuste...

När vårsolen tittar fram längtar jag ut till Kvarsebo och Bråvikens norra strand. Här doftar lite svagt av salt hav och det bästa med Kvarsebo är kanske tystnaden. Här hör man oftare ljudet av en båt än ljudet av en bil. Frid för sinnet! Det...

Vill du hjälpa mig att be, skänka en kärleksfull tanke och kanske tända ett ljus för en mamma och bebisen hon bär? Mamman mår inte bra just nu och risk finns att bebisen kan komma till världen redan nu, endast 22 veckor gammal. Det är en liten po...