Idag avslöjades vilka som ska vinterprata mellan jul och nyår. Jag blev jätteglad att Stina Wollter var bland dom och ser fram mot hennes nya "radioprat" 26:e december!

Hennes Sommar-prat från tidigare i år var nog det vackraste jag någonsin hört. Det handlade om relationer, glädje, sorg och död och om att få en ny chans att göra om och göra rätt. Hon berättade om traumat när hennes anorexisjuka syster svalt sig till döds och hur hon många år senare lärde känna och utvecklade en väldigt nära relation till en cancersjuk 8-årig flicka som visste att hon snart skulle dö.

Jag tror den historien kan vara till stor hjälp för människor som går igenom en sorgeprocess eller kämpar med en obearbetad sorgeprocess, för det är en väldigt kärleksfull berättelse. Jag tänker att det är märkligt hur Gud hela tiden ger oss möjligheter att möta samma situation gång på gång, tills vi lär oss att hantera situationen på ett bra sätt. Därefter är det ovanligt att vi hamnar i den igen. Lyssna på den om du inte redan hört den!

Fotograf: Mikael Olsson

Länk till hennes sommarprat:

https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/1319468?programid=2071

#Stina Wollter #sorgeprocess #kärlek

Inre trygghet handlar om hur vi värderar oss själva. Den innebär en grundläggande självkärlek som medför att vi accepterar våra egna behov, känslor och instinkter, och ser att vi själva liksom andra människor behövs här på jorden. En hög känsla av inre trygghet utgör en stabil grund för psyket att vila på. Då blir vi tillitsfulla och tillfreds med oss själva, vi upplever en inre kraft som bär oss genom livet.

Saknar man den fasta grunden svajar hela bygget och vi svarar med rädsla, avundsjuka, misstänksamhet, girighet, behov av att jämföra oss med andra eller att attackera andra, allt för att stärka vår bräckliga trygghetskänsla. De sätten fungerar inte särskilt bra utan är som att använda en tejpbit på en läckande ballong. Luften kommer ändå snart pysa ut, men det tar kanske lite längre tid.

För att förbättra vår känsla av inre trygghet är det bra att lära sig mer om sig själv genom att:

• Fys-träna – jobbar vi med vår kropp mår även själen bättre.
• Våga möta våra rädslor – testa oss själva och rygga inte för utmaningar.
• Vara kritisk- våga se våra egna brister.
• Vara positiv – våga se våra styrkor.
• Inte jämföra oss själv med andra – alla är olika.
• Föra dagbok – skriva ner saker som händer i vårt liv och vad vi gör. Vänta ett tag och sedan kritiskt granska vårt eget agerande.
• Sätta ord på våra känslor – inte vara rädd för känslorna. De är våra känslor, ta dom till oss.

• Visa självmedkänsla - öva upp förmågan till värme, omtanke och förlåtelse gentemot oss själva

• Ge oss själva kroppskontakt - andas lugnt ända ner i magen och lägga en hand på hjärtat och den andra på magen.

#trygghet