Just nu håller jag på att läsa en väldigt intressant bok om affektfokuserad psykodynamisk terapi. Där menar man att de flesta av klientens problem kommer från konflikter och rädslor kopplade till personens känslor. Man anser också att klienten kan ha fobi för sina egna känslor – en s.k affektfobi. Den kan vara såväl omedveten som medveten och se ut på många olika sätt.

Affektfobin kan t.ex ta sig uttryck som att inte våga gråta av rädsla att inte kunna sluta, att inte våga visa ilska av rädsla för att känna sig skyldig, rädd eller ovärdig, att inte våga släppa in andra i sitt liv trots att man känner sig isolerad och ensam av rädsla för att bli sårad så som man blivit tidigare i sitt liv.

Affektfobier kan behandlas som vilken fobi som helst genom exponering med responsprevention. Klienten uppmuntras då att gradvis närma sig de känslor denne normalt undviker, utan att använda så kallade hämmande affekter, som till exempel skuld, skam eller smärta. Målet är att hjälpa personen att möta och tolerera sina känslor samt få nya perspektiv på dom.

Mer info:
https://psykodynamiskt.nu/?p=1654

#affektfobi

Ja nu tror ni nog att jag är helt galen, men precis som jag brukar säga så kommer jobbiga prövningar även med någon slags välsignelse när vi väl tagit oss igenom det svåra. Sent igår kväll dök det upp en video i mitt YT-flöde av San som är ett kanadensiskt medium. Hon har alltid fina budskap att förmedla från den högre makten och denna video som riktar sig mot oss alla är inget undantag.

I början känner många stor oro och kanske även ångest som dom har svårt att hantera, men senare kommer även positiva saker hända med oss. Vi behöver lyssna på vad våra myndigheter och experter säger, men sedan lämna över den oro vi känner till den högre makten (oavsett om du kallar den för Gud, Allah, ödet, Universum) för vår oro är mest kontraproduktiv och ger oss tunnelseende. Vi blir bättre problemlösare då vi kan hålla oss lugna och balanserade, håller hoppet uppe och samarbetar för att lösa dom problem som vi faktiskt kan och behöver lösa. San pratar i videon om italienare som står på balkonger och i fönster och sjunger tillsammans, för att det får dom att känna hopp och tillit till att allt kommer lösa sig snart.

Här en länk om det:
https://www.theguardian.com/world/2020/mar/14/italians-sing-patriotic-songs-from-their-balconies-during-coronavirus-lockdown

Och här en video som visar det:

https://youtu.be/x_rLw6SCSmE

Hon pratar om dom goda effekter som oväntat uppstår som en bieffekt av den globala Corona-smittan. Kriser får människor att samarbeta och stötta varandra och att vi tvingas att stanna i enskildhet gör att vi får mer tid till att reflektera över våra liv och det ökar vår medvetenhet. Många kommer börja omvärdera sina livsval och vad som egentligen är viktigt i livet.

Och just när jag kollade Sans video så skickade min dotter en bild på det här meddelandet som en av hennes grannar lagt i allas brevlådor:

Och här är Sans tarotläsning som är för alla som känner sig manade att titta på den, man blir varm och glad av den:

https://youtu.be/zH_GACJQTfI

#lämnaöverdinoro #hjälpvarandra