Många av oss säger ofta taskiga saker till oss själva och det är en dålig vana som vi kan träna bort om vi bara blir medvetna vid den. Det är inte särskilt schysst att slå på sig själv och det bidrar till att vi ger oss själva en dålig självkänsla. Livet är svårt och jobbigt och förutsättningarna för att lyckas 100% med det vi förutsatt oss är aldrig helt ideala, vi har också en verklighet som alltid kommer ifatt oss.

Tänk istället att du ska vara så som du brukar vara mot en riktigt god vän! Inte skulle du väl säga till vännen att denne är urkass när den misslyckats med något, nog skulle du väl trösta vännen lite istället? Så varför vara så hård mot dig själv? Kanske skulle du säga till vännen att det var ett bra försök, att du gjorde så gott du kunde och förmådde med dom förutsättningar du hade och att nästa gång kommer det nog att gå lite bättre för nu är du en erfarenhet rikare.

Genom att lära oss att ge oss själva lite medkänsla så blir vi inte heller lika beroende av att få höra det från andra och det får oss att växa och må bättre.

Så träna på att ge dig själv lite medkänsla, det är ett viktigt behov att fylla!

#självmedkänsla

För tredje gången på ett dygn så hör eller ser jag orden:

Don’t worry!

Jag tänker då genast på låten ”Three Little Birds” en Bob Marley-låt som jag sjungit med min kör. Det är nog ord som vi alla mår bra av att höra just nu och så här går texten:

Don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright
Singing' don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright

Rise up this mornin'
Smiled with the risin' sun
Three little birds
Pitch by my doorstep
Singin' sweet songs
Of melodies pure and true
Saying', (this is my message to you)

Singing' don't worry 'bout a thing
'Cause every little thing gonna be alright
Singing' don't worry (don't worry) 'bout a thing
'Cause every little thing gonna be alright

Rise up this mornin'
Smiled with the risin' sun
Three little birds
Pitch by my doorstep
Singin' sweet songs
Of melodies pure and true
Sayin', this is my message to you

Singin' don't worry about a thing, worry about a thing, oh
Every little thing gonna be alright, don't worry
Singin' don't worry about a thing, I won't worry
"'Cause every little thing gonna be alright

Singin' don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright, I won't worry
Singin', don't worry about a thing
'Cause every little thing gonna be alright
Singin' don't worry about a thing, oh no
'Cause every little thing gonna be alright

Och här kommer låten, fast med Tracy Chapman som jag gillar väldigt mycket.

Tracy Chapman, ”Three little Birds” cover av Bob Marleys låt:

https://youtu.be/rkQiq9_JOfA

#dontworry