Djupandningsövningar hjälper kroppen att skapa avspänning och har bland annat visat sig vara verksamt mot ångest, stress och sömnlöshet. Själv brukar jag inleda mina meditationer med att djupandas ett par gånger och därefter går det väldigt snabbt att slappna av och sjunka in i en vilsam dvala under meditationen.

Här nedan följer en video som lär ut själva tekniken.

The Holistic Psychologist, ”Beginner's Guide to Breathwork”; (https://youtu.be/NEW0TRQorLM):

Jag gillar verkligen den här YT-kanalen! Hon förklarar väldigt mycket bra saker på ett enkelt sätt för den som har behov och motivation nog för att läka sin själ!

Se fler videor på The Holistic Psychologist YouTube-kanal:
https://www.youtube.com/c/TheHolisticPsychologist

I Skåne finns ett konstnärskollektiv som heter AnonyMouse. Dom har bland annat gjort sig kända för att ha skapat små miniinstallationer utomhus på gatorna i Malmö, där finns till exempel en restaurant och ett tivoli för möss.

I sommar har dom meddelat att dom hemestrar i Lund och då har det också börjat dyka upp små miljöer för möss också där. Först blev det ett apotek och nu senast en liten skivbutik som heter Ricotta records. Nu strömmar människor dit för att titta på skivbutiken och dess detaljrikedom.

Och här en liten anslagstavla för musikälskande möss. Så himla påhittigt!

Se videon på Svt:
Anonymouse öppnar skivbutik i Lund

Det här är så fint och charmigt gjort och jag skulle gärna vilja se också dom andra konstinstallationerna dom gjort!

#skivbutikformoss #anonymouse

Ja det är något jag frågat mig vad det gäller fallet med Esmeralda, den lilla flickan som dödades av sina föräldrar i vintras. Om du inte känner till bakgrunden, så finns den nedan.

Hur kunde kammarrätten tilldela föräldrarna vårdnaden? Hur kan det ligga i ett barns intresse att flytta till några personer som hon aldrig levt tillsammans med, förutom i några dagar i början av sitt liv? Personer som dessutom till och från har missbruksproblem, psykiska problem, som är utåtagerande och har problem med sin självbehärskning. Hur skrämmande måste det inte vara för en treåring att flytta från familjen hon alltid levt tillsammans med och där hon hade fosterföräldrar och plastsyskon som älskade henne till några personer hon knappt kände, som var dysfunktionella och som inte reagerade på ett normalt sätt när ett barn uttrycker sina känslor och behov?

Vad hände med barnperspektivet och barnkonventionen som Sverige skrivit under? Ska den inte vara överordnad i alla beslut som tas gällande barn? Jag inbillade mig i min enfald att man också funderar på vad som kan vara bäst för barnet. Här handlade det ju bara om föräldrarnas rätt till barnet, inte barnets rätt att få ha ett så bra liv som möjligt.

En forskare har nu granskat fallet och kommit fram till att kammarrätten gjort rätt enligt vad som står i lagen och om vi inte vill att detta ska hända fler barn så måste lagen ändras. Han anser att man behöver se över reglerna för vad som ska krävas av föräldrarna för att dom ska kunna återfå vårdnaden över sina omhändertagna barn.

Se Svt-inslaget med forskaren:

Forskaren – Tydligt att systemet har sprickor

Bakgrunden:

Esmeralda fick komma till en fosterfamilj redan när hon var bara några dagar gammal, för hennes föräldrar var missbrukare och led också av psykiska besvär. När Esmeralda var två år ville föräldrarna ha tillbaka vårdnaden av flickan, men det var något som socialnämnden i kommunen emotsatte sig. Fallet togs upp i domstolen och först fick föräldrarna avslag på sin begäran, men fallet överklagades och i Kammarrätten beslöts sedan att Esmeralda skulle flytta till sina biologiska föräldrar eftersom dom ansågs ha ordnat upp sina liv. Flytten innebar också en flytt till en ny stad och byte av förskola, också det en stor förändring i ett litet barns liv.

Esmeralda bodde med sina föräldrar under ett knappt år innan hon avled. Under den tiden hände det att dom uteblev från BVC-besök och besök hos den psykiatriska öppenvården och att dom inte dök upp på möten med socialnämnden. Här kan man ju undra varför inte socialnämnden agerade mer på det?

I julas fick socialnämnden in en orosanmälan, men efter att ha besökt familjen ansåg dom att allt var bra med flickan. En månad senare dog hon av svåra fysiska skador och av narkotikaklassade tabletter som föräldrarna stoppat i henne.

Idag vaknade jag med tungt huvud. Jag brukar sällan ha huvudvärk men nu sitter det som ett järnband i halva pannan och så ont i ögonhålan på samma sida. Jag har varit lite snorig i några dagar och det verkar ha satt sig i bihålorna på ena sidan av huvudet. Jag ska testa med att massera bihålorna, en metod jag hittade i vintras. Jag hoppas det kommer att hjälpa för jag vill må bra när finvädret rullar in imorgon eftermiddag!

Jag hade tänkt ägna mig åt lite trädgårdsarbete, men får se hur det blir med det nu när jag inte mår så bra.