Ytterligare en video för dig som vill växa som människa. I den här videon förklaras skillnaden mellan att svara istället för att reagera. Svaret är genomtänkt och medvetet, man observerar sina egna tankar och reaktioner och väljer hur man vill svara. Att reagera däremot är omedvetet och man följer bara autopiloten och reagerar precis som man brukar i liknande situationer.

The Holistic Psychologist, “Life-changing Skill: How to Respond rather than React”; (https://youtu.be/lveGKnGbvDk):

Här kommer en video om varför man behöver kunna självreglera sina tankar, känslor och beteenden och hur man gör.

The Holistic Psychologist, ”Do you have the ability to regulate your thoughts and emotions?”; (https://youtu.be/NxrfDovnjA4):

Djupandningsövningar hjälper kroppen att skapa avspänning och har bland annat visat sig vara verksamt mot ångest, stress och sömnlöshet. Själv brukar jag inleda mina meditationer med att djupandas ett par gånger och därefter går det väldigt snabbt att slappna av och sjunka in i en vilsam dvala under meditationen.

Här nedan följer en video som lär ut själva tekniken.

The Holistic Psychologist, ”Beginner's Guide to Breathwork”; (https://youtu.be/NEW0TRQorLM):

Jag gillar verkligen den här YT-kanalen! Hon förklarar väldigt mycket bra saker på ett enkelt sätt för den som har behov och motivation nog för att läka sin själ!

Se fler videor på The Holistic Psychologist YouTube-kanal:
https://www.youtube.com/c/TheHolisticPsychologist

Så här i fullmånetider är det en del som har svårt att somna. Här kommer ett tips från hypnotisören Fredrik Praesto om hur man kan använda självhypnos som en metod om man har svårt att somna, eller svårt att somna om då man råkar vakna på natten.

Fredrik Praesto, ”Hypnotisören lär dig somna snabbt”; (https://youtu.be/Ilyy04kSrIA):

Nu visas en dokumentär på Svt om hur stress påverkar vår hälsa. Stress tros bland annat vara inblandat i tillkomsten av hjärtproblem, cancer, diabetes och demens. Priset vi betalar med vår hälsa kan vara högt, då vi inte tar kroppens signaler på allvar!

Jag tänker att många är väldigt oroade över risken att bli drabbade av Corona, men hur många tar ansvar för att undvika saker som vi vet är skadliga för hälsan och som vi kan påverka själva? Som till exempel att undvika stress och onyttig mat som godis, läsk och snabbmat. Många stressar inte bara på jobbet utan väljer också att ha kalendern ständigt fullbokad under sin fritid, eftersom man inte förstår sig på kroppens och hjärnans behov av återhämtning och det anses fint att ha mycket att stå i. Dessutom lär man också sina små barn att det är så livet bör levas.

Jag undrar hur det ska gå i framtiden när vi redan vet att den psykiska ohälsan är allra störst bland unga människor, men ändå kör på som tidigare?

Se programmet på SvtPlay:
Sanningen om stress

Vad är meningen med livet? Det är frågan i en programserie där en hel del kända kulturpersonligheter samtalar om kärlek och tro, konsten och döden och allt annat som hör till livet. Oftast reser dom iväg till någon plats som spelat stor roll för  intervjupersonen och i slutet av varje avsnitt får personen och någon slumpvis utvald lokalbo berätta vad dom tror att meningen med livet är.

Jag tycker serien är intressant för man får ta del av olika personers livserfarenheter och hur det format dom som människa. När jag får höra om andra människors erfarenheter så känner jag att min förståelse för andra vidgas och jag kan lära mig att se saker också från andra människors perspektiv.

Anna Lindman är här i Aten och diskuterar frågan med författaren Theodor Kallifatides.

Se programmet på SvtPlay:
Meningen med livet

Själv tror jag att meningen med livet är att lära mig att förstå mig själv och andra, att respektera mig själv och andra och kräva respekt tillbaka, att älska och att älskas, samt att kunna be om förlåtelse och förlåta andra. Jag tror också att det är viktigt att ärligt kunna uttrycka vad man tänker och känner, för hur ska andra annars kunna förstå det? Dom flesta av oss är ju inte tankeläsare och missförstånd uppstår så lätt.

Kan man dom sakerna så är man nog en ganska väl fungerande person och jag jobbar på att försöka lära mig allt detta, eftersom jag tror det är viktig kunskap för att kunna ha ett bra liv!

Immuniteten för Corona tros vara någonstans mellan någon månad och upp till max två år, men det behövs mer forskning innan man säkert vet hur det är med den saken. Om det stämmer så kan man antagligen på sikt ta fram en vaccination som liksom säsongsinfluensan behöver tas en gång per år. Så förhoppningsvis kommer det inom en översiktlig framtid att bli en väsentlig förbättring av Corona-läget.

Margareta Pettersson från Västerås är 106 år gammal och en riktig överlevare. Hon har både överlevt Spanska sjukan, pandemin som härjade i Sverige 1918-1920, och nu covid-19 pandemin. Under Spanska sjukan så miste hon bland annat sin egen pappa i sjukdomen, men själv lyckades hon överleva.

Jag känner stor ödmjukhet inför henne, vilken pantertant!