Idag är det 11 11-dagen, en dag som dom kommersiella krafterna försöker kidnappa genom att få singlar att fylla livet med shopping, istället för med positiva känslor. Konsumtion ger en väldigt kortvarig lycka, för så fort du fått varan så kommer du att känna sug efter ytterligare någon grej. Det är ett hål inom oss som inte kan täppas till av mera saker.

Vad var då 11 11 innan den kidnappades? Jo det är en dag och en portal som för spiritualister står för ”ONENESS”, ett ord som är lite svårt att översätta till svenska – det blir ”enighet”. Själva begreppet innebär att vi alla tillsammans är ETT. Vi hör alla ihop, är beroende av varandra, hänger ihop genetiskt med varandra – både vi som lever här nu, tidigare generationer och kommande generationer. Vi hör också ihop med det universum och den planet som vi lever på.

Också i olika religioner är ONENESS ett viktigt begrepp: i kristendomen sägs att ”vi är alla en och samma kropp”, i buddhism är det något man mediterar över för att förstå hur man själv hör ihop med världen runt omkring och andra generationer, många naturreligioner och animistiska trosföreställningar har starka föreställningar om att allt levande i naturen har en själ och att vi människor måste förstå vår plats i helheten, med det levande och det döda. Vår omvärld är en gåva som vi kan ha nytta av, men som också medför ett ansvar att förvalta den på ett ansvarsfullt sätt.

11 11-portalen är fullt öppen! Är du redo att komma in i gemenskapen med din omvärld?

Det är där någonstans vi har gått vilse. Idag pågår det rovdrift, såväl i naturen som mellan oss människor. Vi överutnyttjar jordens resurser så till den milda grad att den nu är på väg att slå tillbaka mot oss med sin enorma kraft av naturkatastrofer som vi inte kan tygla och kontrollera. Vi i den rika världen utnyttjar fattiga människor, ja ibland till och med barn, som får producera billiga varor till vår omättliga hunger av konsumtion, samtidigt som människorna i produktionen knappt har råd med mat och bostad trots att dom jobbar livet ur sig. Dessa varor produceras dessutom ofta på ett sätt som både är miljöfarligt och dessutom skadligt för människorna som jobbar i fabrikerna. För det känner dom flesta av oss inget ansvar, trots att dom flesta säkert hört och sett om detta på TV.

Bemöt dina medmänniskor på samma sätt som du själv vill bli bemött - även dom som bor på andra sidan jorden och som du kanske bara ser på TV:n!

Vad kan vi göra då? Vi bör rannsaka oss själva. Vilka värderingar har jag? Hur vill jag att världen ska se ut? Vad kan jag ändra på för att världen ska bli en bättre plats att leva på? Vi kan börja tänka och handla på ett mer ansvarsfullt sätt, på ett sätt som överensstämmer med våra värderingar. Det är inte alltid lätt att göra allt på rätt sätt, men en bra start är att försöka göra rätt utifrån den kunskap man har just nu, sedan får man göra justeringar längs vägen när man vet bättre.

Rannsaka din inre kompass! Vem behöver du vara om du ska våga möta din egen blick i spegeln?

11 11-portalen är öppen idag och du är välkommen in om du är redo för ett liv i samklang med din omvärld!!! Vi är ett hjärta - en kropp - tillsammans!

Tillsammans kan vi skapa magi och mirakler!

#oneness #1111portalen

Vi är alla vackra precis som dom vi är och vi ska känna oss stolta över oss själva, lysa med alla våra starkaste färger och våga vara dom unika personer som vi alla är!

Det är inte alltid så lätt att känna det så, för vi bombarderas hela tiden av en massa kommersiella reklambudskap som talar om för oss hur vi borde vara för att duga, inte minst vad vi borde äga, se ut och vilken livsstil vi bör ha för att anses som okej. Dessutom är vi människor ofta elaka mot varandra och då vi tvivlar på oss själva kan vi ge oss på våra medmänniskor för att vi tror att det på något sätt ökar vårt eget värde.

För några dagar sedan hörde jag en före detta kriminell rappare som sa att hans låtar hade handlat mycket om det häftiga kriminella livet i positiva ordalag, även om det innerst inne inte var så han såg på det kriminella livet. I verkligheten var han trött på livsstilen och rädd för att råka illa ut. Att han rappade om just det var för att det var vad hans publik ville höra honom förmedla och att han kände sig tvungen att tänka på sitt varumärke.

När jag hörde det fick jag nästan röda kliande utslag och illamående, som en allergisk reaktion av upprördhet. Detta ständiga tjat om att se oss själva som ett varumärke, som en vara som vi ska sälja och få andra människor att köpa.

JAG VÄGRAR ATT VARA EN VARA, JAG ÄR EN MÄNNISKA!!!

Jag är en människa av kött och blod och med en själ som jublar då den får syssla med saker som gör mig glad och upprymd. Jag vill bara bli sedd, respekterad och älskad som den jag är – inte visa mig som en tom och falsk fasad för att verka vacker och intressant att titta på! Jag är alldeles tillräckligt fin med dom fel och brister som jag har, både dom kroppsliga och mina egenskaper, och det är ni alla andra också. Tro aldrig på dom som försöker trycka ner er, våga vara er själva utan att låtsas någonting! Låt oss göra uppror mot dom här sjuka värderingarna!

Jag tänker att mycket viktigare än något varumärke, är att kunna älska och respektera sig själv. Att när man möter sin spegelbild och ser sig själv i ögonen kunna känna att ”Det där är en bra människa, en äkta människa. Oh vad jag älskar hen, jag tycker så mycket om hen!”

Jag hoppas att också du försöker vara sann mot dig själv och kan möta din blick i spegeln, annars kommer det förr eller senare att börja skava i själen.

Finns det något starkare varumärke än det att kunna se sig själv i spegeln och starkt gilla det man ser?

Här kommer en låt om just det, om att vi ska vara stolta över vilka vi är och älska oss själva - för vi förtjänar alla den kärleken!

Christina Aguilera, ”Beautiful”; (https://youtu.be/eAfyFTzZDMM):

#wearebeautiful

För er som är intresserade av tarotläsare som sysslar med personlig utveckling så vill jag tipsa om dessa två personer som finns på YouTube.

Kicki som jag nyligen själv hittat. Jag har inte lyssnat så mycket på henne ännu, men det jag har hört tycker jag har varit bra.

Kicki Lindström

Kicki Lindström YT-kanal:

https://www.youtube.com/c/KickiLindstr%C3%B6m/videos

Helene har länge haft en engelsk kanal som jag följt ända sedan 2017 och nu har hon också startat en svensk kanal. Hon är en fantastiskt bra tarotläsare och det har hjälpt mig mycket i min utveckling särskilt i början, med att komma igång och förstå saker inom mig själv och också att få syn på hur mitt samspel med andra kan se ut. Hennes läsningar handlar huvudsakligen om hur våra relationer med andra fungerar.

Helene

Himlavandrare (Helenes svenska kanal, ganska nystartad):

https://www.youtube.com/channel/UCO4gO3AInPCoZSPWUVvIAMA/videos

Queen of Cups Tarot (Helenes engelska kanal):

https://www.youtube.com/c/QueenOfCupsTarot/videos

Det gäller att hitta en läsare som passar för var man befinner sig i sin utveckling, så det är inte säkert att just dom här två passar dig även om jag tycker att dom är bra.

#tarotläsare #tips

I helgen nattvandrade människor från olika delar av Stockholm tillsammans i Rinkeby under parollen:

Vårt land, vår stad, våra ungar – vi är ett!

Det sker efter att nattvandrare från Rinkeby tagit initiativet till att nattvandra i Hammarby sjöstad efter att artisten Einár mödats och nu kände folk från Hammarby sjöstad att dom ville visa samma stöd med sina nya vänner.

Så fint att människor ser och förstår att vi alla är lika och har samma behov av trygghet för våra familjer, att det finns mer som förenar oss än det som skiljer oss åt! Låt oss ta efter dessa fina initiativ!

Se mer om detta på Svt:

Föräldrar från Södermalm nattvandrade i Rinkeby

#viärett

Här kommer den sista av dom fem medvetenhetsövningarna, länkar till dom övriga fyra övningarna finner du längst ner i detta inlägg. Man kan begrunda texten och kan börja utöva detta i sitt dagliga liv om man så önskar.

Övningarnas syfte är inte att ge oss dåligt samvete, utan att hjälpa oss att ta ut en riktning mot mer frihet, förståelse och medkänsla.

Femte övningen: Näring och helande

Medveten om det lidande som orsakas av omedveten konsumtion är jag fast besluten att vårda god hälsa, både fysisk och mental, för mig själv, min familj och mitt samhälle, genom medvetenhet om vad jag äter, dricker och konsumerar. Jag skall utforska hur jag konsumerar de fyra typerna av näring: ätbar mat, sinnesintryck, viljekraft och medvetande.

Jag har bestämt mig för att inte ägna mig åt spel eller att använda alkohol, droger eller någon annan skadlig produkt, såsom vissa webbsidor, elektroniska spel, TV-program, filmer, tidningar, böcker eller samtal. Jag tänker öva att återföra min uppmärksamhet till nuet, för att vara i kontakt med de uppfriskande, helande och närande beståndsdelarna som finns i mig och omkring mig. Jag ska inte låta saknad och sorg föra mig till det förgångna och inte heller låta oro, rädsla eller begär dra iväg min uppmärksamhet från nuet. Jag är fast besluten att inte försöka undvika känslor av ensamhet, oro eller annat lidande genom att förlora mig i konsumtion.

Jag ska begrunda allt livs ömsesidiga samexistens och konsumera på ett sätt som bevarar frid, glädje och välbefinnande i min kropp och mitt medvetande och i min familjs, mitt samhälles och jordens kollektiva kropp och medvetande.

Här finner du dom övriga övningarna:

Övning 1 - Vördnad för livet

Övning 2 - Verklig-lycka

Övning 3 - Verklig kärlek

Övning 4 - Kärleksfullt tal och djupt lyssnande

Orginaltexten kommer från denna sida:
https://www.gladjenskalla.se/medvetenhetsovningarna/

Här kan du finna dom fem medvetenhetsövningarna på engelska:

https://plumvillage.org/mindfulness-practice/the-5-mindfulness-trainings/

#medvetenhetsövning #näring #helande

Här följer fortsättningen på dom fem medvetenhetsövningarna. Jag har ändrat lite i texten för att göra den lite lättare att ta till sig, men jag hoppas att den fortfarande har samma andemening som ursprungstexten (som du hittar i länken längst ner på sidan). I det här inlägget finns övning nummer fyra, sista övningen publiceras imorgon. På det sättet hinner man begrunda texten och kan börja utöva detta i sitt dagliga liv om man så önskar.

Övningarnas syfte är inte att ge oss dåligt samvete, utan att hjälpa oss att ta ut en riktning mot mer frihet, förståelse och medkänsla.

Fjärde övningen: Kärleksfullt tal och djupt lyssnande

Medveten om det lidande som orsakas av omedvetet tal och oförmåga att lyssna till andra, är jag fast besluten att utveckla och vårda förmågan att tala kärleksfullt och att lyssna med medkänsla. Detta kan lindra lidande och främja frid, fred och försoning, i mig själv och bland andra människor, etniska och religiösa grupper och nationer. Jag vet att ord kan skapa lycka eller lidande och jag är fast besluten att tala sanningsenligt, med ord som väcker självförtroende, glädje och hopp.

Jag har bestämt mig för att inte tala när ilska uppenbarar sig i mig. Istället kommer jag att utöva uppmärksam närvaro på min andning och mina steg och möta och utforska min ilska på djupet. Jag är medveten om att ilskans rötter står att finna i mina felaktiga uppfattningar och brist på förståelse av lidande, i mig själv och i den andra personen. Jag kommer att tala och lyssna på ett sätt som hjälper oss båda att omvandla vårt lidande och finna en utväg i svåra situationer.

Jag har bestämt mig för att inte sprida nyheter som jag inte är säker på är sanna och att inte yttra ord som kan orsaka splittring eller osämja.

Jag tänker uthålligt träna min förmåga till förståelse, kärlek och glädje och till min förmåga att rofyllt möta alla på samma sätt. Undan för undan ska jag omvandla den ilska, våldsamhet och rädsla som ligger i djupet av mitt medvetande.

Här finner du dom övriga övningarna:

Övning 1 - Vördnad för livet

Övning 2 - Verklig-lycka

Övning 3 - Verklig kärlek

Orginaltexten kommer från denna sida:
https://www.gladjenskalla.se/medvetenhetsovningarna/

#kärleksfullttal #djuptlyssnande

Hur kan man ta hand om oro och ångest i sitt dagliga liv? Ofta är det inte nuet som oroar oss mest, utan något som skett tidigare i livet eller något vi befarar ska hända oss någon gång i framtiden. På så sätt lägger vi en enorm mängd av tid och energi på att oroa oss helt i onödan. Det är helt enkelt en bättre strategi att lägga så lite energi som möjligt på att oroa sig, det vill säga när det faktiskt är någonting i stunden som behöver hanteras eller en jobbig känsla vi behöver ta hand om.

Om vi ältar en jobbig händelse som hänt tidigare i vårt liv i våra tankar, då utsätter vi oss gång på gång för att återupprepa ett tidigare trauma och det leder inte till ett läkande bara att du känner dig ännu mera trasig. Om vi istället spelar upp en trevlig händelse som hänt tidigare i vårt liv i våra tankar, då tillåter vi oss själva att leva i en fantasivärld som inte har något att göra med verkligheten. Den stunden är för länge sedan förbi och vi måste skapa vårt liv här och nu med det som är verkligt och möjligt nu.

Och framtiden, den är inte här ännu. Varför oroa sig många år i förväg över vilka svårigheter vi eventuellt kommer att möta? Varför inte bara vara nöjd och glad så länge livet är okej och så ta hand om svårigheterna när dom verkligen kommer?

Jag läser rätt ofta om zenbuddistiska tankar och idéer, för dom har så många bra redskap att jobba med och en stor vishet. Bland det finns bland annat att lära sig att acceptera saker som är oundvikliga i livet som till exempel:

Döden – vi vet med 100% säkerhet att vi ska dö en dag.

En försämrad hälsa – kommer troligtvis att ske såvida vi inte råkar dö som ung.

Mista en närstående – kommer troligtvis hända dom flesta såvida man inte dör ung.

En partnerrelation tar slut – ganska stor risk att det sker då hälften av alla giftermål slutar med skilsmässa och förmodligen minst lika många samboförhållanden.

Om vi lär oss acceptera att dessa saker kommer eller sannolikt kommer att ske, så behöver vi inte längre vara lika rädda för det utan kan ha en mer avslappnad attityd till det och hantera det då det sker istället för att känna rädsla i många år inför det oundvikliga.

Och om det verkligen är i nuet man lider, vad ska man göra då? Då behöver man tillåta den jobbiga känslan att finnas, försöker man undvika den psykiska smärtan och trycka undan den så blir man till slut som en vulkan där trycket byggs upp mer och mer. Till slut blir det då ett våldsamt utbrott som inte går att hejda, utan som kanske utlöses av någon till synes liten skitsak. Dessutom är det vanligt att undertryckta negativa känslor kan visa sig som smärtor i kroppen och hela immunförsvaret försvagas och risken att få hjärtproblem, autoimmuna sjukdomar och till och med cancertumörer ökar. Bättre är istället att ta hand om jobbiga känslor då dom uppstår. Känn efter hur det känns och var i kroppen det känns så kommer smärtan efter en stund försvinna iväg av sig själv.

Lyssna på ditt inre! Är det något i ditt liv och i din livssituation som behöver ändras för att du ska kunna må bättre? Kan du påverka din situation så att du snart kan må bättre igen?

Allt kan man ju tyvärr inte påverka och ändra på, till exempel sorg. Då får man istället vara med sina känslor tills dom läker och acceptera att det kan göra ont under lång tid framåt.

Thich Nhat Hanh - han är en stor förebild för mig. Jag hoppas att jag en dag kan bli lika ödmjuk, klok, bra på att kommunicera tydligt och bra på att lyssna på och förstå andra och mig själv.

Här kommer en video om detta med kloka Thich Nhat Hanh:

Thich Nhat Hanh, “How do I stay in the present moment when it feels unbearable?”; (https://youtu.be/t5Ka2RS0UC4):

#självvård

Här följer fortsättningen på dom fem medvetenhetsövningarna. Jag har ändrat lite i texten för att göra den lite lättare att ta till sig, men jag hoppas att den fortfarande har samma andemening som ursprungstexten (som du hittar i länken längst ner på sidan). I det här inlägget finns övning nummer tre, dom följande övningarna har jag tänkt att publicera en varje dag. På det sättet hinner man begrunda texten och kan börja utöva detta i sitt dagliga liv om man så önskar.

Övningarnas syfte är inte att ge oss dåligt samvete, utan att hjälpa oss att ta ut en riktning mot mer frihet, förståelse och medkänsla.

Verklig kärlek - handlar inte bara om att tillfredsställa sina egna behov, utan är en vilja till djup förståelse för den andra och en vilja att ge och ta emot på ett balanserat sätt.
 

Tredje övningen: Verklig kärlek

Medveten om det lidande som orsakas av sexuell vårdslöshet, är jag fast besluten att vårda ansvarskänsla och lära mig sätt att skydda min egen och andras integritet och trygghet.

Jag är medveten om att sexuell åtrå inte är detsamma som kärlek och att sexuell aktivitet som motiveras av egoistiska drifter eller flykt från ensamhet eller andra otillfredsställda behov alltid är skadlig för mig själv och andra. Jag har beslutat mig för att inte engagera mig i sexuella relationer som saknar kärlek och inte är ett långsiktigt förhållande som min familj och mina vänner känner till. Jag skall göra allt som står i min makt för att skydda barn från sexuella övergrepp och för att förhindra att par och familjer splittras till följd av sexuell vårdslöshet.

Jag förstår att kropp och sinne är ett och är fast besluten att lära mig ändamålsenliga sätt att ta hand om min sexuella energi och utveckla de fyra grundläggande beståndsdelarna i verklig kärlek: kärleksfull vänskaplighet, medkänsla, ömsesidig glädje och att inkludera alla på samma sätt, detta för min egen och andras lycka. När vi utövar verklig kärlek, vet vi att våra liv kommer att fortsätta på ett värdigt och vackert sätt i framtiden.

Här finner du dom övriga övningarna:

Övning 1 - Vördnad för livet

Övning 2 - Verklig-lycka

Orginaltexten kommer från denna sida:
https://www.gladjenskalla.se/medvetenhetsovningarna/

#kärlek #medvetenhetsövningar