Inlägg publicerade under kategorin Psykologi

Av Amisa - Fredag 7 aug 12:12

Här kommer en video om varför man behöver kunna självreglera sina tankar, känslor och beteenden och hur man gör.



 




The Holistic Psychologist, ”Do you have the ability to regulate your thoughts and emotions?”; (https://youtu.be/NxrfDovnjA4):

ANNONS
Av Amisa - Lördag 1 aug 23:44

Vilket stadium av ego du är i, har att göra med din medvetenhet om dina egna tankar.

 

 

 




Vårt psykiska välbefinnande blir bättre då vi är medvetna om våra tankar för det ger oss möjlighet att förändra tankemönster som är destruktiva för oss. Då vi blir mer medvetna får vi lättare att förstå oss själva och våra behov, vi blir också bättre på att förmedla det till andra. Resultatet av detta blir sedan att vi känner större nöjdhet med vårt liv och känner mer harmoni än tidigare.


Några bra sätt att bli mer medvetna om våra tankar och komma i kontakt med våra kroppsförnimmelser är t ex genom meditation eller mindfulness. Många kommer också i mer kontakt med sitt inre då dom vistas i naturen.





 I den här videon förklaras dom olika stadierna av ego.


The Holistic Psychologist, ”What stage of ego are you in?”; (https://youtu.be/XtJJT54RstI):

ANNONS
Av Amisa - Fredag 31 juli 15:00

Här följer några av dom vanligaste lögnerna om oss själva, som vi ständigt upprepar i våra tankar.

 

Men det är bara vad vi tänker om oss själva och inte vilka vi egentligen är. Istället kan vi välja att ha snällare tankar om oss själva.




Vi är så mycket mer än vad den där lilla rösten, som sitter på vår axel varje dag, säger oss!

      




The Holistic Psychologist, ”Ego Work: The Ego's Favorite Stories”; (https://youtu.be/U3VFzlykm3s):

Av Amisa - Fredag 31 juli 13:31

För bara några dagar sedan hittade jag den här YT-kanalen som jag tycker förklarar saker runt personlig utveckling ett väldigt bra och enkelt sätt.


I den här videon pratar hon både om vad egot är, hur det har uppkommit, vilken funktion det har fyllt tidigare och om hur man kan arbeta med att förändra sitt tänkande och sina upplevelser om man nu upptäckt att det inte längre gagnar en att lyssna på vad egot säger.



För att må bra behöver vi följa vår egen inre vilja och inte det vi lärt oss att vara för att vara andra till lags, annars får vi en inre konflikt som ger upphov till oro och ångest och ett dåligt psykiskt mående.





The Holistic Psychologist, ”How To Do Ego Work”; (https://youtu.be/OSz-BKKTbBE):

Av Amisa - Torsdag 30 juli 20:54

Här kommer en kul film om ett intressant ämne, nämligen hur en dysfunktionell relation kan fungera mellan en person som har otryggt-undvikande anknytningsmönster och en som har otryggt-ambivalent anknytningsmönster. Det är mycket vanligt att personer från dessa grupper dras till varandra för att ha nära relationer och det funkar sällan särskilt bra. I den här filmen poängterar man just att man kanske inte bara ska fundera över hur partnern fungerar, utan också hur man själv fungerar (eller inte fungerar så bra).


Men lugn bara! Skulle du känna igen dig i det här så är det inte kört för det. Anknytningsmönster är bara ett inlärt beteende och om du inte känner att det fungerar så bra, så kan du träna in ett nytt och mer funktionellt beteende antingen på egen hand eller med hjälp av en psykolog eller en terapeut.




How to Cope With an Avoidant Partner; (https://youtu.be/z2zkUSC-Zm4):

Av Amisa - Onsdag 22 juli 13:07

Här kommer ytterligare en animation med Alfred Shadow om hur känslor finns där för att hjälpa oss, men också ställer till bekymmer då vi tolkar dom på fel sätt.



 



Alfred Shadow, “A short story about emotions education psychology health animation”; (https://youtu.be/WTfyZ8sW-EI):

Av Amisa - Tisdag 21 juli 14:40

Nu visas en dokumentär på Svt om hur stress påverkar vår hälsa. Stress tros bland annat vara inblandat i tillkomsten av hjärtproblem, cancer, diabetes och demens. Priset vi betalar med vår hälsa kan vara högt, då vi inte tar kroppens signaler på allvar!


Jag tänker att många är väldigt oroade över risken att bli drabbade av Corona, men hur många tar ansvar för att undvika saker som vi vet är skadliga för hälsan och som vi kan påverka själva? Som till exempel att undvika stress och onyttig mat som godis, läsk och snabbmat. Många stressar inte bara på jobbet utan väljer också att ha kalendern ständigt fullbokad under sin fritid, eftersom man inte förstår sig på kroppens och hjärnans behov av återhämtning och det anses fint att ha mycket att stå i. Dessutom lär man också sina små barn att det är så livet bör levas.


Jag undrar hur det ska gå i framtiden när vi redan vet att den psykiska ohälsan är allra störst bland unga människor, men ändå kör på som tidigare?




 



Se programmet på SvtPlay:
Sanningen om stress


Av Amisa - Tisdag 21 juli 12:28

Jag hittade en väldigt bra animering om det här med dålig självkänsla. När vi låter kritikern i oss ta alltför stor plats och ständigt tala om för oss att vi inte duger som vi är.


Om vi sätter strålkastaren på kritikern kommer vi upptäcka att den är alltför kritisk för att det ska vara bra för oss och den tål inte att granskas, för då upptäcker vi att det den säger oftast inte är sant. Istället behöver vi låta den uppmuntrande sidan hos oss få mer plats och få berätta för oss själva om alla dom goda sidorna som vi har.



 



Alfred & Shadow - A Short Story about Self-Criticism; (https://youtu.be/VP7R_WIm6-M):

Presentation

Omröstning

Vill du att andra ska läsa din blogg?
 Nej!
 Ja, mina närmsta vänner/familj!
 Ja, men bara dom som delar mina åsikter!
 Ja, alla är välkomna!
 Kanske?

Fråga mig

3 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2020
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Min inre vägvisare med Blogkeen
Följ Min inre vägvisare med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se